OKEV

ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА


Распространите любовь


Что такое завышенная самооценка? Завышенная самооценка, которую также иногда называют нереалистичным позитивным самовосприятием, возникает, когда человек имеет слишком позитивное и преувеличенное представление о своих способностях, качествах и достоинствах, которое не соответствует объективным данным или оценкам других людей. Люди с завышенной самооценкой склонны воспринимать себя в крайне позитивном свете, даже когда сталкиваются с доказательствами, противоречащими их убеждениям о себе.

В то время как определенная степень позитивной самооценки в целом полезна, завышенная самооценка считается проблематичной, поскольку она может негативно влиять на поведение, отношения и приводить к принятию неверных решений. Исследования связывают завышенную самооценку с повышенной агрессивностью, эгоизмом и снижением эмпатии по отношению к другим людям. Завышенная самооценка может проявляться по-разному, и на нее влияют как личностные особенности, так и факторы окружающей среды.

Причины завышенной самооценки

Существует несколько возможных причин, которые могут способствовать развитию завышенной самооценки, в том числе:

Чрезмерная похвала и утверждение в детстве без конструктивной обратной связи — некоторые исследования показывают, что родители, которые постоянно хвалят своих детей и завышают их самооценку, не давая при этом реалистичной обратной связи об их способностях, могут способствовать формированию нереалистичного представления о себе. Похвала родителей важна, но главное — соблюдать баланс.

Ограниченный опыт неудач и провалов — люди, которые редко сталкиваются с трудностями или препятствиями в жизни, могут не научиться правильно оценивать свои способности и ограничения. Периодические неудачи помогают сформировать более реалистичную самооценку.

Читайте также:  САМООЦЕНКА ЛУЧШЕ ВСЕГО ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ КАКИМ ИЗ СЛЕДУЮЩИХ УТВЕРЖДЕНИЙ QUIZLET

Психические расстройства — Некоторые психические расстройства, такие как нарциссическое расстройство личности, антисоциальное расстройство личности и биполярное расстройство с маниакальными чертами, могут быть связаны с завышенным мнением о себе.

Влияние сверстников — общение с людьми с нереалистичным позитивным самовосприятием может негативно сказаться на самоощущении человека через социальное сравнение и подкрепление ошибочных убеждений.

Генетика и темперамент — такие черты, как самоуверенность и расторможенность, связаны с биологическими и генетическими факторами, которые могут предрасполагать некоторых людей к завышенному самовосприятию.

Культурные факторы — общества, в которых высоко ценятся индивидуализм, успех и высокомерие, могут способствовать завышенной самооценке в определенных условиях в большей степени, чем другие общества с иными культурными ценностями.

Компенсация неуверенности в себе — люди, страдающие от низкой самооценки, могут компенсировать ее, создавая завышенное представление о себе, чтобы казаться более уверенными и защищенными, чем они чувствуют на самом деле.

Проявления и проблемы завышенной самооценки

Некоторые распространенные внешние проявления и проблемы, связанные с завышенной самооценкой, включают:

Плохое суждение и принятие решений — люди с завышенной самооценкой склонны к недостатку самоанализа и переоценке своих возможностей. Это может привести к неосторожному риску, избеганию советов других людей и плохому планированию без учета ограничений.

Трудности с принятием обратной связи или критики — любая обратная связь, угрожающая завышенной самооценке, часто встречается с враждебностью, обороной или отрицанием, а не конструктивным самоанализом. Это затрудняет личностный рост.

Нереалистичные цели и мечты — При недостаточной способности правильно оценить таланты и возможности, стремления и мечты часто не соответствуют реальным возможностям, что приводит к частым разочарованиям.

Читайте также:  ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПО ФОРМИРОВАНИЮ САМООЦЕНКИ В KS2

Проблемы в отношениях — Завышенная самооценка способствует развитию высокомерия, нарциссизма, самодостаточности и низкой эмпатии по отношению к другим. Это разрушает интимные отношения и вызывает конфликты в коллективе, например на работе.

Убеждения, связанные с правом собственности — существует сильное чувство, что вы заслуживаете восхищения, успеха и наград, не заработав их усилиями, умениями или заслугами. Это порождает обиду, когда достижения даются нелегко.

Агрессия и враждебность — поскольку раздутое представление о себе настолько хрупко и оторвано от реальности, любая воспринимаемая угроза может вызвать гневную реакцию, характеризующуюся оборонительной реакцией, обвинением других и вербальной или физической агрессией в некоторых тяжелых случаях.

Этические и юридические проблемы — сочетание плохой оценки, мышления, основанного на праве собственности, склонности к риску и нечувствительности к правилам означает, что люди с завышенной самооценкой с гораздо большей вероятностью будут вести себя неэтично и столкнутся с юридическими проблемами.

Проблемы с психическим здоровьем — длительное завышение самооценки без проверки реальности может перерасти в более дисфункциональные расстройства личности, характеризующиеся манией величия, паранойей и дезорганизованным мышлением в тяжелых случаях, если не принять меры. Это также повышает уязвимость к маниакальным эпизодам при биполярных расстройствах.

Снижение завышенной самооценки

Учитывая потенциальные проблемы, связанные с завышенной самооценкой, рекомендуется устранять и сдувать нереалистичные позитивные представления о себе. Следующие стратегии могут помочь в формировании более реалистичной самооценки:

Читайте также:  РАБОЧИЕ ЛИСТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Накапливайте опыт неудач и провалов — сталкивайтесь с небольшими неудачами и извлекайте из них уроки, чтобы развить смиренную способность принимать ограничения и возможности для совершенствования.

Обращайтесь за обратной связью к надежным источникам — ищите объективные мнения и оценки от заботливых людей, чьи взгляды вы готовы рассмотреть и обдумать в недискриминационной манере.

Примите на себя ответственность за ошибки. Не вините себя, но и не обвиняйте других, чтобы учиться на опыте.

Размышляйте над противоречивыми фактами — Когда самооценка ставится под сомнение, учитывайте объективные стандарты и данные, а не просто полагайтесь на свои ощущения.

Ставьте более мелкие, поэтапные цели — если цели реалистичны, их легче достичь путем усилий и обрести уверенность в успехе, а не грандиозных замыслов.

Развивайте смирение и эмпатию — служение другим на первом месте помогает укрепить самооценку за счет просоциального воздействия, а не за счет эгоистичных интересов.

Устраняйте глубинные проблемы — если они усиливаются из-за расстройств, неуверенности в себе или темперамента, эти глубинные причины могут потребовать терапевтического внимания в дополнение к изменению отношения и привычек.

В то время как уверенная самооценка адаптивна, завышенная позитивность, оторванная от реальности, доставляет немало хлопот, и для ее преодоления требуется честность, открытость к росту и баланс между гордостью и смирением, соответствующий истинным способностям и влиянию человека. Если приложить усилия, завышенная самооценка может стать более здоровой и обоснованной.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *