Ang kagustuhan ng isang tao na tanggapin at mahalin ang kanyang sarili ay kilala bilang pagpapahalaga ng sarili o sepanx na diwa sa wikang Tagalog. Ito ay nagpapahiwatig sa tingin ng isang tao sa kanyang sariling halaga at kakayahan.
Ang mataas na sepanx na diwa ay nangangahulugan na ang isang tao ay naniniwala na siya ay pantay na mahalaga at kapaki-pakinabang ng ibang tao. Sila ay naniniwala sila ay may kakayahan na makamit ang kanilang mga layunin at gumawa ng magandang mga bagay. Ang mga tao na may mataas na sepanx na diwa ay mas malamang na matagumpay, mas malikhain, at mas masaya.
Ngunit ang mababang sepanx na diwa ay nangangahulugan na ang isang tao ay nagdadalawang-isip sa kanilang sariling halaga. Sila ay maaaring magduda sa kanilang mga kakayahan at mangamba tungkol sa pagtanggap ng iba. Ang mga tao na may mababang sepanx na diwa ay mas mas maselan at mas malamang na maapektuhan ng kritikal na komento o kapag sila ay nabigo.
Ang mga suliranin sa pamilya, pagkakaroon ng kapansanan, kawalan ng suporta ng magulang, o pag-abuso ay maaaring magdulot ng mababang sepanx na diwa sa paglaki. Gayunman, ang kakayahan ng isang tao na itaas ang sepanx sa kabataan ay namumuo sa pamamagitan ng kanilang karanasan sa buhay. Ang pananaig ng positibong pagkilala, tagumpay, at pagtanggap mula sa kaibigan at magulang ay nagbigay ng matinding epekto sa pagbuo ng matatag na sepanx na diwa.
Ang madalas na pag-aari ng mga katangian tulad ng kahinaan at kapansanan, pag-iwas sa pagsubok, at pagtanggi sa sarili ay maaaring magresulta sa mas mababang halaga sa sarili. Ngunit ang pagtutuon sa mga kakayahan at tagumpay, pagtanggap ng mga pagkukulang, at paggawa ng mga bagay na nakakatakot ay maaaring higitan ang negatibong pananaw ng sarili. Ang pagkakaroon ng malusog na suporta mula sa pamilya at kaibigan ay nagbibigay-daan sa pagbuo ng positibong imahe ng sarili.
Ang pagsasanay sa pagpapalakas ng sepanx ay mahalaga upang matulungan ang mga tao na itaas ang kanilang halaga sa sarili. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagpapahalaga at pagkilala sa mga tagumpay, kahit na maliit, sa araw-araw. Maaari ring tumingin sa mga kahinaan bilang pagkakataon para tumanggap ng pagtuturo at pag-unlad. Ang pagsasaliksik sa mga talento at kikayahan na hindi pa napapansin ay maaaring bigyan ng bagong pananaw sa sarili.
Maging bukas sa pagbibigay at tanggapin ng positibong feedbacj mula sa iba. Iwasang i-internalize ang kritisismo at ibang mga hamon. Sa halip, ituon ang pansin sa mga bagay na nagagawa at sa mga paraan upang lalo pang umunlad. Ang pagsasanay sa pagpapahalaga sa sarili ay nangangailangan ng panahon ngunit maaaring makatulong na itakda ang positibong larawan ng sariling halaga.
Ang pagsusulong ng positibong sepanx ay mahalagang bahagi ngkalusugang pangkaisipan. Ito ay nakakaapekto sa kung paano natin tratuhin ang sarili at ibang tao, at kung paano natin harapin ang mga hamon sa buhay. Ang pagbuo ng matatag na sepanx mula sa kabataan ay makakatulong na makamit ang mas malaking kasiyahan, tagumpay, at kagalingan sa buong buhay.
Sa kabuoan, ang sepanx na diwa ay nangangahulugan bilang ang pagtinawag ng isang tao sa kanyang sariling halaga. Ito ay isang mahalagang bahagi ng pagkatao na nakaaapekto sa kung paano natin tingnan at tratuhin ang sarili at ibang tao. Ang pag-unlad ng positibong sepanx ay makatutulong na mapalakas ang pagkatao at kalusugan ng isip. Ito ay kailangan upang harapin ang mga pagsubok ng buhay nang may tiwala at pag-asa.