Знакомства с людьми с проблемами самооценки

Проблемы с самооценкой — удивительно распространенное явление. Многим людям трудно понять, насколько они ценны для себя. Начало романтических отношений с человеком, у которого низкая самооценка, может быть как полезным, так и сложным. Если проявить сострадание и понимание, можно поддержать своего партнера, сохранив при этом собственное благополучие.

Что такое проблемы с самооценкой?

Самооценка — это субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Люди с низкой самооценкой хронически не уверены в своих силах и в целом негативно оценивают себя и свои качества. Они могут считать себя нелюбимыми, недостойными или не соответствующими требованиям других людей.

Проблемы с самооценкой возникают из-за негативных мыслей, которые формируются со временем в ответ на детские переживания, травмы, жестокое обращение, пренебрежение, проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога, сравнение с другими, несоответствие нереальным стандартам и давление со стороны общества. Люди с трудом принимают комплименты или положительную обратную связь, всегда сосредотачиваясь на предполагаемых недостатках и неудачах, а не на достоинствах и достижениях.

Признаки низкой самооценки

Некоторые признаки низкой самооценки включают в себя:

Постоянное самобичевание или самокритика

Сосредоточенность на видимых недостатках и создание гор из кротовых холмов

Избегание новых вызовов из-за страха потерпеть неудачу или показаться глупым

С трудом принимают комплименты и верят положительным отзывам

Чувство тревоги в социальных ситуациях и боязнь осуждения или критики со стороны окружающих

Невозможность принимать самостоятельные решения и искать одобрения у других

Чрезмерная сосредоточенность на том, что думают или могут подумать о них другие

Часто сравнивают себя с другими и чувствуют себя неполноценными

Преуменьшение успехов и достижений и преувеличение неудач

Трудности с доверием к партнеру и беспокойство о том, что его бросят.

Нуждаются в заверениях со стороны романтических партнеров.

Как свидания влияют на самооценку

Свидания с людьми с низкой самооценкой несут в себе как возможности, так и проблемы. Для человека с проблемами самооценки отношения могут помочь укрепить уверенность в себе благодаря интимной поддержке и безусловной заботе и принятию со стороны партнера. Однако свидания также обнажают уязвимые места и страх оказаться недостаточно хорошим.

Постоянная неуверенность в себе может негативно сказаться на отношениях, проявляясь в таких формах поведения, как:

ревность даже без причины для недоверия

Восприятие оскорблений или непреднамеренных порицаний, которые на самом деле не были сказаны

Постоянно ищут подтверждения своей привлекательности или того, что их любят.

Сильно полагаются на партнера, но в то же время иногда отталкивают его из-за страха

Избегание общественных мероприятий в паре из-за страха смущения

Отсутствие напористости в выражении своих потребностей из-за низкого чувства собственного достоинства

Трудности с восприятием критики без восприятия всего себя как объекта критики

Вопросы о том, почему кто-то хочет быть с ним.

Эффективное решение проблем с самооценкой

Чтобы успешно встречаться с человеком с низкой самооценкой, оба партнера должны понимать, что лежит в основе проблем с самооценкой, и быть готовыми к постоянному общению и личностному росту. Позитивные изменения происходят постепенно и требуют сочувственного терпения с обеих сторон. Вот несколько советов:

Для партнера с низкой самооценкой:

Обратитесь к психологу, чтобы понять глубинные причины и выработать здоровые модели мышления для борьбы с негативом

Практикуйте уход за собой и ставьте личные цели, чтобы чувствовать себя реализованным вне отношений

Откажитесь от негативных мыслей о себе и поймайте себя на том, что вы делаете крайние интерпретации

Открыто сообщайте партнеру о своих чувствах, а не затаивайте эмоции.

Принимайте комплименты благосклонно, не отмахиваясь от них и не отвергая сразу.

Не делайте партнера единственным ответственным за ваше счастье или самооценку.

Для поддерживающего партнера:

Признавайте чувства, не поощряя нездоровое поведение постоянными заверениями.

Обсуждайте неуверенность с уважением, не отвергая и не преуменьшая ее.

Идите на компромисс, чтобы найти баланс между пространством и удовлетворением потребностей в заверениях

Будьте ласковы в словах и поступках, но не пытайтесь «исправить» проблемы с самооценкой.

Устраните любые изменения в поведении, если проблемы с самооценкой партнера начинают негативно влиять на вас

Предложите консультацию, чтобы оба человека приобрели навыки здоровых отношений и общения.

Продолжайте заниматься своими интересами, дружбой и хобби как личность

Ясно выражайте свою привязанность, уважение и желание быть вместе без тревоги и сомнений.

Потенциальные преимущества свиданий с низкой самооценкой

Если приложить усилия с обеих сторон, то свидания с человеком, работающим над повышением самооценки, могут принести большие плоды:

Ощущение того, что вас ценят, принимают и заботятся о вас, помогает уверенности в себе, постепенно укрепляя ее изнутри.

Ответственность за работу над проблемами и эффективное общение способствует долгосрочному личностному развитию

Осознание того, что другой человек верит в вас, несмотря на сомнения, помогает пересмотреть негативное самовосприятие.

Умение дарить и получать ласку со временем улучшает интимные отношения для обоих партнеров

Умение идти на компромисс развивает такие сильные навыки взаимоотношений, как эмпатия, терпение и стойкость

При расширении системы поддержки и самопринятия уменьшается зависимость от одобрения партнера в будущем.

Отношения требуют понимания, сочувствия и терпения — особенно когда самооценка партнера оставляет желать лучшего. Если вы привержены открытому общению и каждый ставит в приоритет собственное благополучие, свидания с человеком, пытающимся преодолеть низкую самооценку, могут укрепить обоих людей по отдельности и как единое целое. Несмотря на то, что это процесс, обещание большей любви к себе и полноценной совместной жизни делает этот вызов достойным.